Пробиотики – это живые бактерии и дрожжи, которые полезны людям и животным, особенно их пищеварительной системе. Обычно мы думаем о них как о микробах, вызывающих заболевание. Но ваше тело полно бактерий, как хороших, так и плохих. Пробиотики часто называют хорошими или полезными бактериями, поскольку они помогают поддерживать здоровье кишечника.
Вы можете найти пробиотики в добавках и некоторых продуктах, например в йогурте. Врачи часто советуют их помочь при проблемах с пищеварением.
Как работают пробиотики?
Исследователи пытаются выяснить, как действуют пробиотики. Некоторые из способов, как они могут сохранить ваше здоровье:
когда вы теряете «хорошие» бактерии в организме, например после приема антибиотиков, пробиотики могут помочь их заменить;
они могут помочь сбалансировать ваши «хорошие» и «плохие» бактерии, чтобы ваше тело работало так, как должно.
Виды пробиотиков
Многие виды микробов классифицируются как пробиотики. Все они имеют разные преимущества, но большинство происходит из двух групп. Спросите своего врача о том, что может вам лучше помочь.
Лактобактерии
Это, пожалуй, самый распространенный пробиотик. Его можно обнаружить в йогурте и других ферментированных продуктах. Различные штаммы лактобактерий могут помочь при диарее и могут помочь людям, которые не могут переваривать лактозу, сахар в молоке.
Бифидобактерии
Их можно обнаружить в некоторых молочных продуктах. Бифидобактерии могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СПК) и некоторые другие состояния.
Saccharomyces boulardii – это дрожжи, содержащиеся в пробиотиках. Этот пробиотик помогает бороться с диареей и другими проблемами пищеварения.
Как действуют пробиотики?
Кроме всего прочего, пробиотики помогают пище попадать через кишечник, воздействуя на нервы, контролирующие движение кишечника. Исследователи все еще пытаются выяснить, какие именно пробиотики лучше всего подходят для определенных проблем со здоровьем.
Пробиотики положительно влияют на:
синдром раздраженного кишечника;
воспалительное заболевание кишечника (IBD);
инфекционную диарею (вызванную вирусами, бактериями или паразитами);
диарею, вызванную антибиотиками.
Есть также некоторые исследования, показывающие, что пробиотики полезны при проблемах с другими частями тела человека или животного. Иногда можно услышать, что пробиотики помогли из:
кожными заболеваниями, такими как экзема;
улучшили мочеиспускание и убрали воспаление мочевого пузыря;
стали средством профилактики от аллергии и простуды;
улучшили состояние полости рта.
Как пользоваться безопасно пользоваться пробиотиками?
Следует обратить внимание, что пробиотик позиционируется как продукты питания, а не лекарства. В отличие от фармацевтических компаний, производители пробиотических добавок не должны доказывать, что их продукты безопасны или работают.
То есть, следует сначала проконсультироваться со специалистами, прежде чем начинать прием пробиотиков.
В целом пробиотические продукты и добавки считаются безопасными для большинства людей и животных.
